بيت الأصدقاء
عزيزي الزائر هذه الرسالة تفيد انك غير مسجل في منتدانا يرجى التسجيل معنا للاستفادة من مزايا المنتدى
زيارتك تسعدنا ومشاركتك تهمنا

بيت الأصدقاء


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 احذر النوم بعد السحور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
madridia
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 70
نقاط : 8716
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
العمر : 20

مُساهمةموضوع: احذر النوم بعد السحور   الخميس 26 يونيو 2014, 6:38 pm

قال باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد , واضحو أن الفترة الزمنية الفاصلة بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بظاهرة الاسترجاع .


هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الأطباء في جامعة اوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء , وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم ، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع .


هذه الدراسة الهامة أجريت على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع ,وعلى 294شخصا لهم تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر , وقد خلص الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء و الإصابة بظاهرة الاسترجاع ,وذلك مقارنا بالأشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم للنوم .


يذكر هنا أن ظاهرة الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض الأشخاص . من هنا فان كثير من الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة زمنية كافية بين تناول العشاء والخلود للنوم ,ويجمعون على أن فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر الصحية .


أثبتت الدراسات بأن النوم بعد الأكل سبب مباشر في زيادة الوزن لأن الدم بعد الأكل يتشبع بالطاقة اللازمة للحركة وهي السكريات وعدم استخدام هذه الطاقة في النشاط الحركي بعد الأكل يتسبب في تخزينها في الجسم على شكل دهون مما يزيد الوزن وقد أثبتت الدراسات أيضاً أن النوم يؤثر على المعدة الممتلئة ويؤخر عملية الهضم وفي نفس الوقت تضغط المعدة الممتلئة على الرئة وتحدث صعوبة في التنفس لذا ينصح بالاسترخاء بعد الأكل وليس النوم إذا لزم الأمر لأنه ينشط الدورة الدموية في المعدة ويساعدها على القيام بعملية الهضم والإمتصاص على أكمل وجه كما ينصح بالحركة لأنها تبني الأنسجة العضلية المهمة لقوام الإنسان وصحة بد
نه والحل هو السحور قبل اذان الفجر بساعه والذهاب الى الصلاة ثم النوم او انتظار شروق الشمس.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احذر النوم بعد السحور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت الأصدقاء :: الاقسام الاسلامية :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
akram
 
madridia
 
blue dark
 
ziane97
 
Tarek
 
salah1
 
ahmed dz
 
raouf
 
المواضيع الأخيرة
»  تعريب لعبة tomb raider 2013
الثلاثاء 23 يونيو 2015, 5:35 am من طرف akram

» نماذج بكالوريا تجريبية مع الحلول في مادة الرياضيات
الخميس 14 مايو 2015, 12:47 pm من طرف akram

» مواصفات IRIS SAT B5
الجمعة 27 فبراير 2015, 7:29 pm من طرف akram

» مواصفات iris sat vox
الجمعة 27 فبراير 2015, 7:17 pm من طرف akram

» دليلك للعلامة الكاملة في الفلسلفة bac 2015
الأحد 22 فبراير 2015, 10:01 pm من طرف akram

» الوحدة الاولى : تركيب البروتين . لشعبة العلوم الطبيعية و الحياة
الأحد 22 فبراير 2015, 9:58 pm من طرف akram

» الاعداد المركبة سنة ثالثة ثانوي درس + تمارين مفصل ومفيد جداً
الأحد 22 فبراير 2015, 9:53 pm من طرف akram

» ملخص مادة الشريعة الاسلامية جميع الشعب سنة ثالثة ثانوي للتحضير
الإثنين 16 فبراير 2015, 8:37 pm من طرف akram

» دروس موجهة لأقسام السنة الثالثة ثانوي حسب المنهاج الرسمي المقدم من طرف وزارة التربية
الإثنين 09 فبراير 2015, 6:16 pm من طرف akram

المواضيع الأكثر نشاطاً
مفاتيح نود 32 06/2014
موقع نتائج شهادة التعليم المتوسط 2012
نماذج في العربية
نماذج مقترحة لشهادة التعليم المتوسط
اليتيم في القرآن الكريم
موقع رائع الدروس في الجزائر جميع المستويات
تحميل لعبة pes 2010 مضغوطة بحجم 12.0 mb برابط مباشر
الصور البيانية
دروس العلوم الطبيعية للسنة 4 متوسط ملخصة
ملخصات دروس التربية المدنية
التوقيت الآن